أفضل 10 تطبيقات للنوم يمكن تنزيلها في عام 2021 ، وفقًا للخبراء

أفضل تطبيقات النوم ضوضاء / نحيلة

تكافح من أجل الحصول على ما يكفي من zzz؟ هناك تطبيق لذلك (ليس مفاجأة هناك!). في الواقع ، هناك الكثير من تطبيقات النوم التي تعد بذلك تساعدك على النوم (والبقاء) أنه قد يكون من الصعب معرفة أيها يستحق المحاولة. هذا هو المكان الذي يعمل فيه الخبراء في معهد التدبير المنزلي الجيد تعال. تلقينا تعليقات من المستهلكين الحقيقيين لتحديد أفضل تطبيقات النوم المتوفرة. بالإضافة إلى ذلك ، كان لدينا راشيل روثمان ، كبير التقنيين لدينا ومدير الهندسة ، يقدم تقريرًا عن بعض من أفضل التطبيقات التي تركز على النوم التي اختبرتها خلال العام الماضي.

إذا كنت تشعر بقلق إضافي مؤخرًا ، فلست وحدك: يعاني أكثر من خمسة ملايين أمريكي من مشاكل في النوم كل ليلة ، وفقًا لدراسة عام 2019 من جامعة ولاية ايوا. إن وضع نفسك في مساحة الرأس الصحيحة لتغوص في وسائدك وتهدئة عقلك ليس بالمهمة السهلة ، والموارد المختلفة تعمل لأشخاص مختلفين. قد يستمتع البعض التأمل الموجه بتيسير من الخبراء - قد يعتمد الآخرون على الأنشطة الصوتية مصممة لتخفيف القلق في الوقت الحالي . تحتوي التطبيقات الموجودة في هذه القائمة على ميزات متعددة مصممة للتهدئة بشكل صحيح قبل أن تضع هاتفك جانباً للمساء.



سواء كنت ترغب في الانجراف إلى أصوات الطبيعة الجميلة ، أو الضوضاء البيضاء ، أو قصة ما قبل النوم ، قم بتنزيل أحد هذه التطبيقات اليوم لتحصل على النوم الذي تحتاجه (بشدة). أحلام جميلة!



عشية رأس السنة الجديدة

* مع تقارير إضافية بواسطة زي كرستيك .

إعلان - تابع القراءة أدناه1 فراغ نص ، خط ، أداة ، جهاز اتصال ، تكنولوجيا ، هاتف محمول ، Iphone ، جهاز إلكتروني ، تصميم ، جهاز اتصالات محمول ، فراغ الرأس

فراغ لقد صنع لنفسه اسمًا كتطبيق للتأمل ، ولكنه أيضًا رائع للنوم. يحتوي الإصدار المجاني على 'عروض للنوم' ، وهي عبارة عن تجارب صوتية مدتها 45-55 دقيقة (نوعًا ما مثل قصص ما قبل النوم للبالغين) تساعدك على تصور التجارب المهدئة ، مثل قطار بطيء الحركة أو المشي في حديقة. هناك قصص جديدة كل ليلة ، لذلك لن تشعر بالملل أبدًا. إذا قمت بالترقية إلى الإصدار المدفوع ، فستتمكن من الوصول إلى أكثر من 40 دورة تأمل تحت عنوان (مثل النوم والتوتر) ، بالإضافة إلى العديد من خيارات البث أثناء النوم والموسيقى لمساعدتك على الاسترخاء.

كلفة: مجاني لاختيار المحتوى 95 دولارًا في السنة للوصول الكامل



احصل عليه مقابل iOS أو ذكري المظهر .

اثنين Noisli أخضر ، نص ، أداة ، خط ، جهاز اتصال ، تقنية ، خط ، جهاز إلكتروني ، جهاز اتصالات محمول ، هاتف محمول ، Noisli

يتيح لك هذا التطبيق الفائق البساطة الاختيار من بين مجموعة من الأصوات المختلفة (مثل الرعد والرياح والضوضاء البيضاء وحتى ضجيج المقهى) لإنشاء موسيقى تصويرية مثالية للنوم. يمكنك إنشاء مجموعة من الأصوات التي تحبها والتي يمكنك حفظها في التطبيق لاستخدامها في المستقبل. نصيحة احترافية: إذا كنت تستخدمه طوال الليل ، فابق هاتفك متصلاً - وإلا فقد تستيقظ على بطارية فارغة.

هدية عيد الحب الأول للزوج

كلفة: 2 دولار ، موقع الكتروني مجانا

احصل عليه مقابل iOS أو ذكري المظهر .

3 Pzizz أداة ، هاتف محمول ، جهاز اتصال ، هاتف ذكي ، جهاز اتصالات محمول ، منتج ، جهاز إلكتروني ، نص ، هاتف ، تقنية ، pzizz

مع Pzizz ، يمكنك ضبط مؤقت على طول جلسة النوم بحيث يتم تشغيل مشهد أحلام مريح (اقرأ: مزيج من الموسيقى والتعليقات الصوتية والمؤثرات الصوتية) أثناء الغفوة ، يمكنك الاستيقاظ على المنبه المدمج. ستحتاج إلى الترقية للحصول على المزيد من الميزات المتقدمة ، مثل القدرة على اختيار أصوات مختلفة ، لكن التطبيق يقدم نسخة تجريبية مجانية مدتها سبعة أيام.

كلفة: مجانًا للميزات المحددة 60 دولارًا في السنة للوصول الكامل

احصل عليه مقابل iOS أو ذكري المظهر .

4 قيلولة - نعاس أداة ، هاتف محمول ، جهاز اتصال ، جهاز اتصالات محمول ، هاتف ذكي ، تقنية ، جهاز إلكتروني ، Sky ، Iphone ، رسم ، قيلولة - نعاس

قيلولة - نعاس تقدم مجموعة من التجارب لمساعدتك على النوم ، سواء كانت تركز على التأمل ، أو سلسلة قصص من ستة أجزاء قبل النوم ، أو صوت جاكوزي دافئ. يمكنك أيضًا اختيار ضوضاء في الخلفية (مثل المطر أو المحيط) للعب لمدة تصل إلى 10 ساعات بعد انتهاء المسار الرئيسي. تتم إضافة قصص وتأملات جديدة تحفز على النوم كل أسبوع ، ويمكنك الاستماع إليها جميعًا إذا قمت بالترقية إلى الإصدار المتميز (وإلا يمكنك الحصول على العديد من الحلقات مجانًا).

كلفة: مجانًا لأكثر من 10 حلقات 40 دولارًا في السنة للوصول الكامل

احصل عليه مقابل iOS .

5 هدوء هاتف محمول ، أداة ، جهاز اتصالات محمول ، جهاز اتصال ، هاتف ذكي ، جهاز إلكتروني ، نص ، جهاز محمول ، تقنية ، هاتف مميز ، هدوء

التطبيق الهدوء سهل الاستخدام للغاية ، ويحتوي قسم قصص النوم على قصص ما قبل النوم (للأطفال و الكبار!) بصوت عالٍ من قبل أشخاص لديهم أصوات مهدئة ، بما في ذلك المشاهير مثل ماثيو ماكونهي. يتم تضمين عدد قليل فقط من القصص مجانًا ، ولكن الحصول على اشتراك يفتح مكتبة ضخمة من التأملات المصممة خصيصًا للنوم - بالإضافة إلى فئات مثل الإجهاد و ASMR!

كلفة: مجانًا لبعض الميزات 70 دولارًا في السنة للوصول الكامل (بما في ذلك إصدار تجريبي مجاني لمدة سبعة أيام)

احصل عليه مقابل iOS أو ذكري المظهر .

6 دورة النوم أداة ، هاتف محمول ، جهاز اتصالات محمول ، هاتف ذكي ، جهاز اتصال ، منتج ، هاتف ، نص ، جهاز إلكتروني ، تقنية ، دورة النوم

إذا كنت تريد أن تتعلم كيف كنت نمت ، و دورة النوم التطبيق لك. يتتبع أنماط نومك ويقدم نصائح لتحسين وقت الغفوة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على منبه يوقظك بلطف عندما تكون في أخف مراحل نومك حتى تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش. فقط ضع في اعتبارك أنه لا يوجد متتبع للنوم دقيق بنسبة 100٪ ، لذا إذا كنت تعاني حقًا من نومك ، فقد تحتاج إلى رؤية أخصائي نوم متخصص.

هدايا لأم في القانون من الصعب إرضاءه

كلفة: مجانا

احصل عليه مقابل iOS أو ذكري المظهر .

7 10٪ أسعد المنتج ، جهاز الاتصال ، الأداة ، الهاتف المحمول ، الهاتف الذكي ، Iphone ، النص ، جهاز الاتصالات المحمولة ، الجهاز الإلكتروني ، التكنولوجيا ، عشرة بالمائة أكثر سعادة

إذا لم تعثر على تطبيق النوم الذي يناسبك ، 10٪ أسعد يستحق المحاولة. يقدم مجموعة واسعة من التأملات - بما في ذلك تأملات النوم - والتي تتراوح من ثلاث دقائق إلى 45 دقيقة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم. هناك أيضًا دورات للتأمل تشمل مجموعة متنوعة من الأنواع وخيار إرسال رسالة إلى مدرب للحصول على دعم إضافي.

كلفة: مجانًا لجلسة واحدة 15 دولارًا شهريًا أو 100 دولار سنويًا للاشتراك

ماذا نحضر للأطفال لعيد الميلاد

احصل عليه مقابل iOS أو ذكري المظهر .

8 عاكس حافظة الهاتف المحمول ، الأداة ، الهاتف المحمول ، ملحقات الهاتف المحمول ، المنتج ، جهاز الاتصال ، التكنولوجيا ، الجهاز الإلكتروني ، جهاز الاتصالات المحمولة ، Iphone ، بشكل عكسي

إذا كنت ترغب في إنشاء روتين ليلي يساعدك على تهدئة عقلك للنوم ، لماذا لا تجرب اليوميات ؟ لا تفعل بحاجة إلى مجلة فعلية للقيام بذلك أيضًا. عاكس هي مجلة ذكية تطرح عليك أسئلة إرشادية وتطالبك بتنظيم أفكارك حول ما حدث في اليوم السابق. إنه يساعدك ، حسنًا ، على التفكير في اليوم ، وفي أفكارك ، وأي مشاكل قد تكون واجهتها. قد تجد نفسك تتحرك بأفكار سابقة كانت ستبقيك مستيقظًا لولا ذلك.

كلفة : بعد فترة تجريبية مجانية ، 24 دولارًا لمدة 3 أشهر ، أو 48 دولارًا في السنة.

احصل عليه مقابل iOS و ذكري المظهر .

9 النعاس أداة ، تقنية ، هاتف محمول ، جهاز إلكتروني ، جهاز اتصالات محمول ، جهاز اتصال ، هاتف ذكي ، خط ، حافظة هاتف محمول ، خاصية المواد ، نائم

في البحث عن يساعد وقت النوم مع الصغار ؟ تقول روثمان إنها استخدمت هذا التطبيق غريب الأطوار مع أطفالها لتهدئتهم قبل النوم ، لأنه ترقية حديثة لوقت القصة. النعاس محملة بقصص ما قبل النوم التي يمكنك تمييزها على أنها مفضلة أثناء التنقل ، ولكنها تتميز أيضًا بتقنيات التأمل السمعي مثل الضوضاء البيضاء لتسهيل إجراءات وقت النوم. يمكن للإشعارات الفورية على هاتف الطفل تذكيرهم بأن وقت النوم قد حان ، ويمكن أن تساعدهم الموسيقى الخلفية الهادئة على النوم أيضًا.

كلفة : الإصدار المجاني ، بالإضافة إلى المستخدمين المميزين الذين يتقاضون 10 دولارات شهريًا ، أو 50 دولارًا في السنة.

احصل عليه مقابل iOS .

10 موشي حافظة الهاتف المحمول ، الهاتف المحمول ، الأداة ، جهاز الاتصالات المحمولة ، الكرتون ، جهاز الاتصالات ، الجهاز الإلكتروني ، التكنولوجيا ، ملحقات الهاتف المحمول ، الهاتف الذكي ، موشي

إذا كان الأطفال (أو عشاق الرسوم المتحركة!) يبحثون عنه قصة مصورة لتصفحها قبل النوم ، هذا البديل الرقمي يضفي الحياة على عوالم رائعة تضم نجومًا من واقع الحياة. جولدي هون أطلق مؤخرًا صوتًا جديدًا مع مسار Moshi لتقليل قلق الأطفال حول الجراثيم و إجراءات يومية جديدة خلال جائحة COVID-19 . تدوم معظم القصص ما بين 15 و 20 دقيقة لإشراك الأطفال أثناء استعدادهم للنوم ، ويمكنك تنزيلها للحالات التي قد لا تتوفر فيها شبكة WiFi (أي السفر على متن الطائرات!).

كلفة : إصدار محدود مجاني ، أو اشتراك مميز مع المزيد من المحتوى هو 40 دولارًا في السنة.

احصل عليه iOS و ذكري المظهر .

محلل اختبار المنتج ، معمل الوسائط والتكنولوجيا سيلينا تيديسكو هي محللة لاختبار المنتجات في Media & Tech Lab في Good Housekeeping Institute ، حيث تقوم بتقييم السلع الاستهلاكية مثل الإلكترونيات والأجهزة الذكية ولعب الأطفال والسيارات وسلع تحسين المنزل. مساعد التحرير أمينة هي مساعدة تحرير في Good Housekeeping Institute ، حيث تعمل مع خبراء المختبرات (الذين يختبرون أحدث المنتجات) وتكتب المحتوى الأصلي بناءً على توصياتهم.يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه