7 علاجات طبيعية لفترة الدورة الشهرية تعمل بالفعل

فهرس العلاجات القديمة الطراز كاتيا تشو

كانت فترات الحيض موجودة قبل وقت طويل من الصيدليات التي تعمل لمدة 24 ساعة والإخراج الدهني - وقد نجحت النساء على مر التاريخ في إدارة جميع أنواع الأعراض مع ما كان في متناولهن. إذا لم يعد الإيبوبروفين والكافيين والكربوهيدرات يفي بالغرض بالنسبة لك ، ففكر في هذه الأساليب غير التقليدية التي تم اختبارها عبر الزمن. تقدم الطبيعة والأدوية البديلة العديد من الطرق (السهلة) لتكون لطيفًا مع جسمك كما يفعل كل شهر.

إعلان - تابع القراءة أدناه1 ضع عبوة زيت الخروع. حزمة زيت الخروع التوضيح كاتيا تشو

كان زيت الخروع ، المطبق خارجيًا على الجسم مقترنًا بالحرارة ، مضادًا للالتهابات منذ العصور القديمة في مصر واليونان.



لعمل عبوة من زيت الخروع: انقع ثلاث طبقات من الفانيلا القطنية أو الصوف غير المصبوغ في زيت الخروع حتى تصبح قطعة القماش مبللة تمامًا ، ولكن لا تقطر. ضعه فوق أسفل بطنك ، وقم بتغطيته بالبلاستيك (كيس جيد) ، وضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة في الأعلى. استرخ مع حقيبتك لمدة 30 إلى 45 دقيقة. للحصول على أفضل النتائج ، اجلس بهدوء أثناء وضع حقيبتك وتجنب التلفاز أو أي تحفيز رقمي آخر. استخدمي العبوة في الأسبوع أو نحو ذلك قبل أن تبدأ دورتك الشهرية للمساعدة في التقلصات. إذا كنت في دورتك الشهرية بالفعل ، فمن الأفضل تخطيها - يمكن أن تزيد عبوات زيت الخروع من تدفق الدم.



اثنين خذ كبسولات المغنيسيوم. التوضيح علاج فترة حبوب منع الحمل كاتيا تشو

المغنيسيوم يساعد على استرخاء عضل الرحم - الطبقة العضلية للرحم ، إيميت جيه هيوز ، دي سي ، أستاذ مشارك في العلوم الأساسية والإكلينيكية في جامعة بريدجبورت ، يقول عن هذا الارتخاء العضلي الطبيعي. فكر في ملح إبسوم. المغنيسيوم هو المكون الأساسي. قبل بدء الدورة بثلاثة أو أربعة أيام ، ابدئي في تناول أقراص أو سائل من سترات المغنيسيوم. يوصي الدكتور هيوز بجرعة أولية 400 مجم وزيادتها حتى يخف البراز (ثم استمر في تناول كمية أقل بقليل من ذلك). يمكنك أيضًا محاولة زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الحبوب الكاملة والأفوكادو والمكسرات والبذور والأوراق. الخضر. لكن كن على دراية بالآثار الجانبية المحتملة: انخفاض ضغط الدم أو صعوبة التنفس.

حبة طبيعية أخرى لعلاج المتلازمة السابقة للحيض هي Chasteberry (تُعرف أيضًا باسم Chaste-Tree Berry أو Vitex). العشبة المختارة للنساء المصابات بمتلازمة الدورة الشهرية العاطفية ، تعمل عن طريق تحفيز وتنظيم الغدة النخامية التي تعمل على تطبيع توازن الهرمونات التي ينتجها المبيضان: الاستروجين والبروجسترون. يمكن دمج Chasteberry مع أعشاب أخرى مثل عشبة سانت جون و GABA ، والتي تعالج الاكتئاب والقلق على التوالي ، لتقريب الدورة الشهرية بالكامل تقريبًا. قد يؤثر فيتكس على نظام الدوبامين في الدماغ. يجب على أولئك الذين يتناولون الأدوية المرتبطة بالدوبامين مثل الأدوية المضادة للذهان تجنبها.

3 لديك هزة الجماع. فترة النشوة علاج التوضيح كاتيا تشو

إنه ليس أكثر الأوقات جاذبية في الشهر ، لكن النشوة الجنسية يمكن أن تخفف التوتر في عضلات الحوض ، وتخفيف التشنجات (ولو مؤقتًا). بالنسبة لكيفية الحصول على O الكبير ، سنترك ذلك لك!



مجموعات الحرف اليدوية للأطفال بعمر 6 سنوات
4 ضع الملفوف البارد في صدريتك. علاج فترة الكرنب البارد كاتيا تشو

نحن لا نمزح ، بفضل الخصائص المضادة للالتهابات لهذه الخضار الصحية. استخدميه لتخفيف ألم الثدي عن طريق وضع أوراق الملفوف المبردة في صدريتك. يمكنهم أيضًا علاج آلام أسفل البطن عند وضعها على المعدة. إنه نفس تأثير الكمادات الباردة ، لكن بدون متاعب. كما أنه يعمل ساخناً: قم بتسخين الأوراق عن طريق السلق في الماء المغلي ، أو تشغيل مكواة ساخنة عليها ، أو وضعها في الميكروويف ، ثم ضعها على الثديين أو البطن.

5 هدئ أعصابك وإزالة السموم. فترة استرخاء علاج التوضيح كاتيا تشو

للمساعدة في التقلصات ، حاولي الاسترخاء. يقول الدكتور هيوز: 'يعتبر التخلص من التوتر وإزالة السموم من أكثر الاستراتيجيات التي يتم التغاضي عنها للتشنجات المؤلمة'. تتضمن بعض أبسط الحلول العثور على نشاط مثل القراءة أو المشي أو الاستماع إلى الموسيقى. الساونا والحمامات الساخنة والصيام القصير هي أيضًا استراتيجيات لإزالة السموم يمكن الوصول إليها.

6 حضّر كوبًا من شاي الأعشاب. فترة الشاي علاج التوضيح كاتيا تشو

يعتبر شاي الأعشاب والصبغات (المستخلصات العشبية السائلة) والأكل من العلاجات المفضلة لعدة قرون. لحاء التقلص العضلي ، كما يوحي اسمه ، كان علاجًا موثوقًا للتشنجات منذ فترة طويلة لأن زيوته تثبط التشنجات العضلية. تقول جينيفر بريت ، مديرة معهد الوخز بالإبر في جامعة بريدجبورت: `` عادةً ما يعمل لحاء التقلصات بسرعة لتقلصات الدورة الشهرية البسيطة. إذا فشل في تخفيف الأعراض ، فمن المحتمل ألا يكون الانزعاج بسبب تشنج عضلات الرحم ، ولكن بسبب حالة أخرى. يعمل لحاء التشنجات بشكل رائع كصبغة أو شاي.

تعتبر أوراق التوت الأحمر علاجًا حلو المذاق وعلاجًا فعالًا للغاية للتشنجات عند تناولها كشاي أو صبغة منقوعة جيدًا. يمكنك صنع الشاي الخاص بك من الأوراق المجففة ، أو هناك الكثير من الخيارات التجارية المتاحة. (يعمل أيضًا كعقار قابض لإبطاء النزيف الشديد).

لطالما كان الزنجبيل القديم يحظى بالتقدير لخصائصه المضادة للالتهابات. تقول Cheryl Boiko ، مالكة Remedies Herb Shop في بروكلين ، نيويورك: 'الشيء الرائع في الزنجبيل هو أنه يسهل الوصول إليه ونقله'. يمكن صنع شاي جذور الزنجبيل من الزنجبيل الخام أو مسحوق الزنجبيل. يضيف بويكو ، 'ملعقة صغيرة من الزنجبيل ممزوجة بشيء لذيذ (مثل عصير التفاح) هي أيضًا خيار'. ولكن إذا كان النزيف الغزير يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فقد لا يكون الزنجبيل هو أفضل حل لتشنجاتك ، لأنه يمكن أن يزيد من التدفق.

7 اصنع صبغة عشبية لتقليل النزيف. فترة صبغة علاج التوضيح كاتيا تشو

قد ترغب النساء اللواتي يعانين من فترات مزعجة ، خاصةً اللواتي يعانين من مشاكل مثل الأورام الليفية والخراجات وانتباذ بطانة الرحم وغيرها من الحالات التي يمكن أن تؤثر على النزيف ، في إبطاء تدفقهن. وحتى الأكثر انتظامًا بيننا قد يكون لديهم أسباب للتخفيف - مثل اليوم الأول من دورتك الشهرية التي تهبط في يوم سفر أو يوم موعد كبير.

بشرى سارة: هناك أعشاب مجربة زمنياً تعمل على إبطاء النزيف وتقليله. يمكن تناولها جميعًا كصبغة أو شاي منقوع جيدًا (باستثناء لحاء القرفة ، والذي يمكن تناوله كصبغة أو في كبسولة مملوءة بالمسحوق.) بالإضافة إلى أوراق التوت الأحمر (المذكورة أعلاه) ، فإن Shepherd's Purse عبارة عن مرقئ جيد يستخدم لوقف أو إبطاء جميع أنواع النزيف ، بما في ذلك نزيف الأنف. يحتوي نبات اليارو على مادة التانينات التي تضيق الأوعية الدموية لإبطاء النزيف ، كما هو الحال في عباءة السيدة ، والتي تعمل أيضًا على تخفيف التقلصات. لحاء القرفة منبه للرحم يخفف من النزيف والتقلصات.

إذا استمر النزيف لأكثر من سبعة أيام ، أو إذا نزفت خلال سدادة قطنية سوبر بلس كل ساعتين أو أقل ، فقد يكون النزيف مؤشرًا على أن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا. استمعي إلى جسدك واستشيري الطبيب إذا كانت دورتك الشهرية غير طبيعية باستمرار.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل في piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه